VİTAMİN C’yi kimler besinlerinde daha fazla bulundurmalıdır?

VİTAMİN C’yi kimler daha fazla tüketmeli

Taze meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ,filizlendirilmiş baklagillerde bulunur. Cildimizi desteklemede önemi büyük olan kollajenin yapımı için gereklidir. Antioksidandır. Yaşlılarda, alkol ve sigara içme alışkanlığı olanlarda, sitresle karşılaşmış bireylerde ve kişide enfeksiyon varsa diyetle alınması